Estar continuamente en el pasado puede generar depresión, estar obsesionado con el futuro puede generar ansiedad. En realidad lo único que tenemos es el presente, el ahora, este preciso instante. Trabajar la atención plena en el presente nos permite ser más conscientes de lo que hacemos, de lo que vivimos y sentimos. Practicando la meditación en el presente podemos hacer de toda nuestra vida una continua meditación consiguiendo una paz interior donde el no juzgarnos ni juzgar al otro, la aceptación y la compasión nos permite sentir cada momento de forma diferente y vivirlo intensamente. El pasado es historia, el futuro un misterio pero hoy es un don al que llamamos presente ¡Vívelo!